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Allenamento Massa Muscolare Schiena

Scopri in questo video un allenamento per la massa muscolare della schiena anche a casa con poca attrezzatura nell’ambito autoconsapevolezza. In tutti gli esercizi assicurati che la tecnica sia impeccabile per quanto riguarda le scapole retratte per proteggere l’articolazione delle spalle focalizzandoti sui dorsali a livello muscolare espirando quando contrai ed inspirando nell’altra fase da eseguire lentamente per la massima efficacia. Come sempre contano primariamente le sensazioni muscolari in termini di pompaggio perché sia il corpo a guidare il tutto.

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