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Allenamento Petto e Schiena a Casa con 1 Bilanciere

Scopri in questo video un allenamento per petto e schiena per aumentare la massa muscolare a casa con 1 bilanciere nell’ambito autoconsapevolezza e Metodo Butterfly con il focus sul pompaggio muscolare così che sia il corpo ad indicarti la via in termini di ciò che senti al meglio per ogni muscolo migliorando sempre più la connessione mente muscolo e la consapevolezza muscolare. In tutti gli esercizi espira quando contrai ed inspira nell’altra fase da eseguire con la massima cura perché la fase eccentrica è quella più efficace nel generare uno stimolo a carico del muscolo per la crescita. Scapole addotte e depresse per gli esercizi del petto e retratte per quelli della schiena per proteggere l’articolazione delle spalle evitando che intervengano i muscoli sbagliati. Come sempre conta primariamente quello che senti rispetto a quello che fai.

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