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Allenamento Pettorali: tutto quello che devi sapere

Scopri in questo video i principali errori da evitare nell’allenamento per i pettorali per aumentare la massa muscolare anche a casa nell’ambito autoconsapevolezza in un contesto in cui l’obiettivo primario sono le sensazioni muscolari in termini di pompaggio muscolare espirando quando contrai ed inspirando nell’altra fase da eseguire lentamente dedicando alla fase eccentrica il doppio del tempo rispetto alla fase concentrica. Scapole addotte e depresse per proteggere l’articolazione delle spalle con massimo focus sulla connessione mente muscolo e sul tempo sotto tensione. Assicurati che l’esecuzione sia impeccabile in tutti gli esercizi e se fatichi a sentire i pettorali, prova con le varie tipologie di croci per evitare che tricipiti e deltoidi anteriori intervengano in maniera troppo importante.

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