Aumentare Massa Muscolare: Devo Fare un Ciclo di Forza?
Scopri in questo video se per aumentare la massa muscolare devi fare un ciclo di forza anche a casa per i miglior risultati strutturando quindi il tuo allenamento secondo una certa periodizzazione. Il mio suggerimento è di evitare il ciclo di forza per un discorso di efficacia, divertimento e sicurezza poiché puoi semplicemente aumentare i carichi nel corso del tempo del 5% ogni due settimane in maniera molto più sostenibile. In questo modo puoi avere i migliori risultati senza complicarti la vita con la consapevolezza che massa e forza non sono necessariamente direttamente correlate. Come sempre migliora la connessione mente muscolo e il tempo sotto tensione perché sia il corpo a guidare con il pompaggio muscolare. Tecnica e postura non devono mai essere sporcate.
Ultimi Contenuti da Luca Grisendi
- Esercizi Schiena: Meglio le Trazioni o la Lat Machine?
- Allenamento Bicipiti in Superserie a Casa con Elastici, Bilanciere e Manubri
- Esercizi Bicipiti: il Vantaggio dei Manubri rispetto al Bilanciere
- Scheda Palestra: Split Routine e Double Split Routine
- Esercizi Tricipiti: Skull Crusher vs French Press con Bilanciere