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Avambracci, addominali e polpacci: cosa li accomuna e come allenarli

Scopri in questo video come allenare avambracci, polpacci e addominali per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio sempre con il pompaggio muscolare che ti guida in termini di sensazioni muscoli perché sia il corpo ad indicarti la via giusta per il tuo obiettivo. Di base tutti questi muscoli si evolvono per sostenere sforzi di bassa intensità per lunghi periodi di tempo quindi essendo composti da fibre rosse, per lo più, diventa difficile aumentarne l’ipertrofia in maniera importante. Conviene quindi accettare quello che arriva puntando su allenamenti con un migliore connessione mente muscolo così come la consapevolezza muscolare enfatizzando anche il tempo sotto tensione. Conta primariamente quello che senti quindi assicurati che la postura sia impeccabile.

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