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CrossFit: perché scegliere questa metodologia allenante?

Le "teorie" del mondo del fitness, fino al recente passato, si sono quasi sempre basate non tanto sulla scientificità, bensi sulle sensazioni individuali (molte volte fuorvianti) e sul marketing (su questo argomento a breve in questo sito uscirà un mio nuovo articolo dal titolo "NO PAIN NO GAIN? No grazie!" ). Ma che centra tutto ciò con il CrossFit?
BUONA LETTURA :)
 

Perché fare CrossFit?

Ricordo ancora quando alcuni anni fa i kettlebell presero il sopravvento nel "mondo funzionale". Sembrava potessero servire a chiunque, sembrava potessero risolvere ogni male ecc. ecc...

In realtà i KB sono solo uno STRUMENTO, come ad esempio i manubri e  i bilancieri.
Devo sviluppare forza massimale? Meglio optare per i bilancieri.
Devo sviluppare resistenza alla forza esplosiva? Ecco che i KB consentendomi l'uso della presa carpea, mi permettono di effettuare esercizi "esplosivi", come ad esempio lo snatch, senza che l'anello debole, in questo caso i muscoli deputati alla presa, si affatichino per prima ecc. ecc. (a tal proposito consiglio l'articolo di Andrea Biasci intitolato kettlebell e le MMA, sito Rawtraining).

Con questo voglio dire che lo strumento o la metodologia allenante, devono essere ricercati in funzione di quello che voglio ottenere, è il marketing che vuole il contrario (con questo non voglio sminuire i KB, strumenti che rispetto per quello che sono e che possono dare, e che da qualche tempo sto "studiando" ).

Ma questo cosa centra con il CrossFit? Beh, c'entra eccome, visto che anche questa disciplina viene "sponsorizzata" come la panacea a tutti i mali del fitness, ma sarà vero?
Beh, dipende da cosa vuoi ottenere, ti interessa solo la forza massimale, o la potenza? Meglio allora che opti per il powerlifting o il weightlifting. Ti interessa solo la resistenza aerobica? Scegli la corsa. Ti interessa la forza e la flessibilità dei ginnasti? Scegli la ginnastica artistica.
Vuoi tutto  questo insieme e altro ancora? Beh, il CrossFit fa per te.

RICORDA PERO' CHE IL CROSSFIT SPECIALIZZANDOTI IN TUTTO ALLA FINE NON TI SPECIALIZZERA' IN NIENTE!
Alla prossima!

OVER THE TOP

Alberto Fanin

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