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Esercizi Bicipiti: Hammer Curl

Scopri in questo video come eseguire l’hammer curl sia con i manubri, sia con al cavo basso per aumentare la massa muscolare dei bicipiti. In tutte le varianti il movimento consiste nel flettere l’articolazione dei gomiti senza supinazione in questo modo coinvolgendo in maniera più importante l’avambraccio a livello muscolare. Espira quando contrai ed inspira nell’altra fase da eseguire lentamente.

Nel caso del cavo, le gambe saranno leggermente piegate con la schiena che mantiene le proprie curve fisiologiche.

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