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Esercizi Gambe: meglio Squat con Bilanciere o Hack Squat con Bilanciere?

Scopri in questo video se sia meglio eseguire lo squat con bilanciere o l’hack squat con bilanciere per aumentare la massa muscolare anche a casa sempre nell’ambito autoconsapevolezza in un contesto in cui i carichi utilizzati rappresentano soltanto il mezzo mentre il fine ultimo è rappresentato dal pompaggio muscolare. Espira quando contrai ed inspira nell’altra fase da eseguire lentamente per la massima efficacia perché la fase eccentrica è la migliore nel generale lo stimolo a carico del muscolo. Lo squat è composto da due fasi: nella prima definita “hip hinge“ sposti il bacino all’indietro con il peso principalmente sui talloni quindi solo dopo scendi in accosciata. Movimento lento e controllato massimizzando tempo sotto tensione e connessione mente muscolo.

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