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Esercizi Pettorali: Alzate Trasversali

Sei in piedi con le gambe leggermente piegate, la zona centrale del corpo in termini di core contratta per mantenere una buona postura e la schiena che ovviamente mantiene le proprie curve fisiologiche. Seleziona due manubri in termini di peso che puoi gestire al meglio per una corretta esecuzione. Le braccia saranno completamente estese. Esegui il movimento in maniera lenta e controllata con massima focalizzazione su contrazione e pompaggio espirando quando contrai ed inspirando nell’altra fase da eseguire lentamente per la massima efficacia. Non portare il manubrio al di sopra delle spalle. Con questo esercizio andremo ad allenare con più efficacia la porzione clavicolare dei pettorali ossia i pettorali alti escludendo i tricipiti.

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