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Ponte, efficace per modellare glutei e femorali

Il ponte per i glutei è un esercizio molto efficace per scolpire e tonificare il lato B e i muscoli femorali. È un esercizio da eseguire sul tappetino, tenendo le ginocchia e le anche allineate. 

Per eseguire l'esercizio occorre andare su e giù, espirando ed inspirando. 

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