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Scheda Palestra: che pause devo fare?

Scopri in questo video come sentire un muscolo per aumentare la massa muscolare anche a casa nell’ambito autoconsapevolezza perché sia il corpo a guidare in un contesto molto divertente ed efficace. Come prima opzione puoi semplicemente eseguire movimenti di base con un alto numero di ripetizioni per arrivare al punto in cui non puoi non sentire il muscolo che lavora capendo quindi al meglio come risponde diversamente ogni tuo corpo muscolare. Come seconda opzione ti mando il mio video “un test molto interessante” per migliorare la connessione mente muscolo anche senza pesi. In questo modo puoi allenare la consapevolezza muscolare così da fare un grande salto di qualità.

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