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Scheda Palestra: che peso devo usare per la massa muscolare?

Scopri in questo video nell’ambito scheda palestra ma vale anche per l’allenamento a casa quanto peso devi utilizzare sempre nell’ambito autoconsapevolezza. Ovviamente i carichi sono solo un mezzo poiché contano primariamente le sensazioni in termini di pompaggio muscolare con un movimento lento e controllato che massimizzi il tempo sotto tensione e migliori la connessione mente muscolo. Quindi il peso che utilizzi è solo l’ultima variabile poiché prima vengono le sensazioni che devono essere ottimali in un contesto di buona postura e buona esecuzione.

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