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Scheda Palestra: n° di esercizi, serie e ripetizioni

Scopri in questo video nell’ambito scheda palestra quanti esercizi, serie e ripetizioni fare per aumentare la massa muscolare anche a casa nell’ambito autoconsapevolezza. Come sempre il 95% è rappresentato dall’ascolto di te mentre il 5% dai numeri che ti indirizzano soprattutto all’inizio. Assicurati di imparare ad ascoltarti al meglio per quanto riguarda le sensazioni muscolari come il pompaggio muscolare migliorando quindi la connessione mente muscolo ed il tempo sotto tensione perché sia il corpo a comunicarti come allenarti al meglio per quanto riguarda ogni gruppo muscolare. Questa rappresenta la chiave di volta definitiva.

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