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Scheda Palestra: quante volte allenarsi ogni settimana?

Scopri in questo video quante volte allenarti a settimana in palestra o a casa per aumentare la massa muscolare sempre nell’ambito autoconsapevolezza. Assicurati di imparare ad ascoltarti al meglio perché siano le sensazioni muscolari come il pompaggio muscolare a guidarti. Il valore più importante è l’intensità seguito dalla frequenza e dal volume. Migliora la consapevolezza muscolare, la connessione mente muscolo ed il tempo sotto tensione per i migliori risultati. Puoi partire con tre sessioni fino ad arrivare a cinque.

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