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Stretching: Pettorali & Spalle

In questo video scoprirai tanti esercizi facili ma incredibilmente efficaci per lo stretching dei pettorali e delle spalle. Si tratta di esercizi che non richiedono attrezzatura e che potrai eseguire anche a casa.

Perché è importante lo stretching? Perché ti permette di migliorare la flessibilità articolare e muscolare, ti aiuta a recuperare meglio dopo ogni allenamento e eseguito durante l'allenamento in quello che io chiamo pause attive, ti permette di sentire al meglio il muscolo che lavoro sviluppando una migliore consapevolezza muscolare e corporea fondamentale per migliori risultati e un maggiore divertimento.


Ti consiglio quindi da subito di inserire questi esercizi nella tua routine quotidiana per una migliore forma fisica. Eseguili come pause attive durante l'allenamento e in generale almeno 15 minuti al giorno.

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