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Contenuti per tag: elastici


Esercizi con Elastici: Bicipiti e Tricipiti

Scopri in questo video come allenare efficacemente le braccia a casa con un elastico (loop band). Per aumentare la massa muscolare questi esercizi sono perfetti e ti permettono, mantenendo le pause brevi, di avere un'ottima intensità con conseguente efficacia di allenamento. Usando l'elastico il muscolo è sotto tensione per un tempo maggiore e questo vuol dire maggior efficienza nell'allenare bicipiti e tricipiti. Come sempre, stai anche attento alla respirazione espirando quando il muscolo si contrae e inspirando quando si rilassa.

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Esercizi con Elastici: Schiena e Spalle

Scopri in questo video degli efficaci esercizi per la schiena e le spalle che puoi eseguire a casa con l'elastico (Loop Band). Puoi aumentare la massa muscolare anche allenandoti con questi elastici eseguendo gli esercizi che vedi nel video. Le pause saranno brevi così che i muscoli rimangano sotto sforzo per un tempo maggiore garantendo quindi un'intensità e quindi un'efficacia maggiore. Come sempre, focalizzati sul sentire al meglio il muscolo che lavora in modo tale che l'allenamento sia il più efficace possibile.

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