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Contenuti per tag: home training


Allenamento com Elastici: Tricipiti e Bicipiti

Scopri in questo video un allenamento per aumentare la massa muscolare con gli elastici per quanto riguarda tricipiti e bicipiti anche a casa sempre nell’ambito autoconsapevolezza in un contesto in cui le sensazioni muscolari come il pompaggio muscolare rappresentano il fine ultimo del tuo workout. Espira quando contrai ed inspira nell’altra fase da eseguire lentamente perché la fase eccentrica è quella più efficace. Movimento lento e controllato massimizzando il tempo sotto tensione e la connessione mente muscolo. Scapole addotte e depresse per proteggere l’articolazione delle spalle. Negli esercizi per i bicipiti enfatizza la supinazione per colpire al meglio i bicipiti stessi con la presa non troppo stretta per evitare che intervengano in maniera non corretta gli avambracci.

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Allenamento Addominali a Corpo Libero a Casa

Scopri in questo video un allenamento per gli addominali a corpo libero a casa senza attrezzatura per addominali scolpiti nell’ambito autoconsapevolezza. In tutti gli esercizi espira quando contrai ed inspira nell’altra fase da eseguire lentamente. Alcuni esercizi eseguili soltanto se hai la forza necessaria senza compensare in maniera non corretta. Come sempre conta primariamente bruciare il grasso in eccesso perché si vedano gli addominali così come la genetica è una variabile fondamentale. Massimizza tempo sotto tensione e connessione mente muscolo per fare un salto di qualità.

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Allenamento con Elastici: Petto e Schiena

Scopri in questo video un allenamento per aumentare la massa muscolare con gli elastici per quanto riguarda petto e schiena anche a casa sempre nell’ambito autoconsapevolezza in un contesto in cui le sensazioni muscolari come il pompaggio muscolare rappresentano il fine ultimo del tuo workout. Espira quando contrai ed inspira nell’altra fase da eseguire lentamente perché la fase eccentrica è quella più efficace. Movimento lento e controllato massimizzando il tempo sotto tensione e la connessione mente muscolo. Scapole addotte e depresse negli esercizi del petto e retratte in quelli della schiena per proteggere l’articolazione delle spalle.

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Allenamento a Corpo Libero Schiena e Tricipiti a C...

Scopri in questo video un allenamento per schiena e tricipiti e a casa a corpo libero per aumentare la massa muscolare efficacemente nell’ambito autoconsapevolezza. In tutti gli esercizi assicurati che la tecnica sia impeccabile con la focus sul pompaggio muscolare inspirando quando contrai ed inspirando nell’altra fase da eseguire lentamente perché la fase eccentrica è la migliore. Movimento lento e controllato massimizzando il tempo sotto tensione e la connessione mente muscolo. Fondamentale la posizione delle scapole per proteggere l’articolazione della spalla.

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Allenamento Gambe a Casa con 1 Bilanciere

Scopri in questo video un allenamento per le gambe a casa con 1 bilanciere per aumentare la massa muscolare efficacemente sempre nell'ambito autoconsapevolezza con il focus sulle sensazioni in termini di pompaggio muscolare massimizzando tempo sotto tensione e connessione mente muscolo per i migliori risultati con la fase eccentrica che è la migliore per generare uno stress a carico del muscolo. Espira quando contrai ed inspira nell'altra fase da eseguire lentamente per la massima efficacia. Lo squat si suddivide in 2 fasi: neòòa prima definita " hip hinge" sposti il bacino all'indietro con il carico principalmente sui talloni per poi scendere in accosciata con la zona centrale a livello del corpo contratta per una buona postura.

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Allenamento Pettorali a Casa con 2 Manubri in Supe...

Scopri in questo video un allenamento per i pettorali a casa in super serie per aumentare la massa muscolare con poco peso e soltanto due manubri in un contesto di autoconsapevolezza in cui le sensazioni muscolari in termini di pompaggio muscolare rappresentano l’obiettivo. In tutti gli esercizi scapole addotte e depresse per proteggere l’articolazione delle spalle espirando quando contrai ed inspirando nell’altra fase da eseguire lentamente per la massima efficacia perché la fase eccentrica è la migliore. Come sempre movimento lento e controllato massimizzando il tempo sotto tensione e la connessione mente muscolo. Migliora la consapevolezza muscolare perché l’ascolto di sé rappresenta la vera chiave di volta.

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Aumentare Massa Muscolare Tricipiti: Principi di B...

Scopri in questo video come aumentare la massa muscolare per quanto riguarda i tricipiti anche a casa sempre nell’ambito autoconsapevolezza in un contesto in cui i carichi utilizzati rappresentano soltanto un mezzo rispetto al fine ultimo che sono le sensazioni come il pompaggio muscolare. Scapole retratte per proteggere l’articolazione delle spalle stando attenti anche alla respirazione con enfasi sulla contrazione, sul tempo sotto tensione e la connessione mente muscolo. Quindi il 95% è rappresentato dall’auto consapevolezza per imparare ad ascoltarti perché sia il corpo a guidarti nel raggiungere l’obiettivo e sentire come i tuoi tricipiti rispondono al meglio. Negli esercizi a corpo libero come i dips assicurati di eseguirli solo se hai la forza necessaria senza compensare in maniera non corretta.

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Allenamento Parte Alta a Corpo Libero

Scopri in questo video un allenamento a corpo libero per la parte alta per aumentare la massa muscolare anche a casa sempre nell’ambito autoconsapevolezza in un contesto in cui le sensazioni muscolari in termini di pompaggio muscolare sono fondamentali. In tutti gli esercizi assicurati che la tecnica sia impeccabile con focus sulla posizione delle scapole che devono essere addotte per proteggere l’articolazione della spalla. Espira quando contrai ed inspira nell’altra fase da eseguire lentamente per i migliori risultati poiché la fase eccentrica è sicuramente quella più efficiente nel generare un risultato per quanto riguarda lo stimolo muscolare. Movimento lento e controllato con enfasi sul tempo sotto tensione e la connessione mente muscolo eseguendo l’esercizio soltanto se hai la forza necessaria senza compensare in maniera non corretta.

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Allenamento a Casa: come scegliere l'attrezza...

Scopri in questo video come scegliere l’attrezzatura per allenarti a casa per aumentare la massa muscolare nell’ambito autoconsapevolezza. A casa, senza andare in palestra, puoi tranquillamente fare tutto compensando la mancanza di carichi con le superserie con focus sul pompaggio muscolare, il tempo sotto tensione e l’intensità.

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Allenamento a Corpo Libero Total Body a Casa

Scopri in questo video un allenamento a corpo libero total-body a casa per aumentare la massa muscolare di tutto il corpo nell’ambito autoconsapevolezza. In tutti gli esercizi assicurati che la tecnica sia impeccabile per quanto riguarda la postura e la posizione delle scapole per gli esercizi della parte alta. Espira quando contrai ed inspira Nell’altra fase da eseguire lentamente per la massima efficacia. Come sempre le sensazioni muscolari in termini di pompaggio muscolare Sono fondamentali.

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