Filtra: 

Contenuti per tag: massa


Aumentare Massa Muscolare: Devo Fare un Ciclo di F...

Scopri in questo video se per aumentare la massa muscolare devi fare un ciclo di forza anche a casa per i miglior risultati strutturando quindi il tuo allenamento secondo una certa periodizzazione. Il mio suggerimento è di evitare il ciclo di forza per un discorso di efficacia, divertimento e sicurezza poiché puoi semplicemente aumentare i carichi nel corso del tempo del 5% ogni due settimane in maniera molto più sostenibile. In questo modo puoi avere i migliori risultati senza complicarti la vita con la consapevolezza che massa e forza non sono necessariamente direttamente correlate. Come sempre migliora la connessione mente muscolo e il tempo sotto tensione perché sia il corpo a guidare con il pompaggio muscolare. Tecnica e postura non devono mai essere sporcate.

Continua...

Esercizi Bicipiti: Meglio l'Arm Blaster o la ...

In questo video scopriamo se sia meglio l’arm blaster o la panca Scott per aumentare la massa muscolare dei bicipiti anche a casa in poco spazio sempre nell’ambito metodo Butterfly con il focus sul pompaggio muscolare ed una presa non troppo stretta per evitare di coinvolgere in maniera troppo importante gli avambracci. Assicurati che in entrambi i casi la tecnica sia impeccabile con enfasi sul tempo sotto tensione e sulla connessione mente muscolo per i migliori risultati con la fase eccentrica da enfatizzare per dare al muscolo lo stimolo perché cresca a riposo. Movimento lento e controllato con ampio arco senza sporcare la tecnica e adeguata forza muscolare. Come sempre provali entrambi poi ascoltandoti mantieni quello che senti al meglio perché il peso è solo un mezzo.

Continua...

Esercizi Bicipiti: Meglio Curl con Bilanciere o Dr...

Scopri in questo video per quanto riguarda aumentare la massa muscolare dei bicipiti anche a casa con un bilanciere se sia meglio eseguire il curl con bilanciere o il drag curl sempre in un contesto di tecnica impeccabile con ottimo pompaggio muscolare espirando quando contrai ed inspirando nella fase eccentrica da eseguire con calma per i migliori risultati. Assicurati che i pesi utilizzati siano solo il mezzo e adeguati per la tua forza muscolare con la zona centrale del corpo contratta per un’ottima postura. Come sempre conta primariamente quello che senti quindi assicurati che entrambi gli esercizi siano eseguiti bene migliorando la consapevolezza muscolare, la connessione mente muscolo ed il tempo sotto tensione. Provali entrambi poi mantieni quello che senti al meglio con presa non troppo stretta per evitare di coinvolgere in maniera troppo importante gli avambracci.

Continua...

Aumentare Massa Muscolare: Perchè il Focus sulla ...

Scopri in questo video come e perché focalizzarti al meglio sulla respirazione perché sia il corpo in termini di sensazioni muscolare come il pompaggio muscolare a guidare il tuo percorso di miglioramento della forma fisica sempre nell’ambito autoconsapevolezza espirando nella fase concentrica di contrazione ed inspirando nella fase eccentrica che deve durare il doppio di quella precedente sempre migliorando il tempo sotto tensione e la connessione mente muscolo per i migliori risultati. Tutto questo ti serve anche per migliorare la consapevolezza muscolare così che il tutto possa procedere al meglio per un grande salto di qualità. Il sentire è la chiave di volta con i muscoli che ti guidano mentre ti alleni, ed il respiro ti riporta nel momento presente, ed anche nei giorni successivi per sentire come il tutto ha funzionato in termini di allenamento.

Continua...

Scheda Palestra: Di Quanto Aumento il Peso?

Scopri in questo video nell’ambito scheda palestra di quanto aumentare i carichi per aumentare la massa muscolare nel corso del tempo anche a casa nell’ambito Metodo Butterfly dove il peso utilizzato è solo un mezzo e non il fine ultimo. Conta infatti primariamente quello che senti con tecnica e postura impeccabili e ottimo pompaggio muscolare che ti guida per sentire al meglio quello che fai. Indicativamente aumenti i carichi del 5% ogni due settimane ovviamente in maniera non lineare con periodi di scarico per permettere al corpo di recuperare. Assicurati quindi che tutto quello che fai sia sempre e solo un mezzo quindi focalizzati al meglio sugli esercizi multi articolari per i migliori risultati. Impara ad ascoltarti al meglio nell’ambito consapevolezza muscolare quindi avrai tutte le risposte che cerchi anche a casa.

Continua...

Scheda Palestra: Monofrequenza o Multifrequenza?

Scopri in questo video nell’ambito scheda palestra per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa nell’ambito metodo Butterfly se sia meglio la mono frequenza o la multifrequenza sempre in un contesto in cui l’intensità è il valore più importante. Come sempre conta primariamente imparare ad ascoltarsi migliorando la consapevolezza muscolare per sentire come lavorano i muscoli e se recuperano in tempo per eventualmente ripetere le sessioni. Quindi il tutto come sempre dipende da tantissime variabili in un ambito in cui come sempre deve essere il corpo a guidarti con il pompaggio muscolare e non solo. Per quanto riguarda la divisione dei gruppi muscolari nelle varie sessioni puoi mantenere il metodo Butterfly per i migliori risultati ed il giusto recupero e la massima efficacia.

Continua...

Aumentare Massa Muscolare: il Trucco che non Conos...

Scopri in questo video il trucco che non conosci per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa sempre nell’ambito autoconsapevolezza così che sia il corpo a guidare in termini di sensazioni muscolari come il pompaggio muscolare assicurandoti che tutto sia personalizzato per le tue caratteristiche come lo stile di vita, l’obiettivo e non solo. Si tratta quindi di imparare sempre meglio a conoscerti così che la tua interiorità guidi il tuo cammino di miglioramento della forma fisica per l’aumento della massa magra che deve sempre avvenire in un contesto di consapevolezza muscolare alimentata dalla connessine mente muscolo e dal tempo sotto tensione da massimizare con un esecuzione lenta e controllata. Il trucco consiste nell’allenare le gambe e gli altri grandi gruppi muscolari come petto e schiena per dare al corpo lo stimolo giusto perché vi sia la crescita a riposo incentivando il corpo stesso a produrre gli ormoni tipici sia di notte che fra una sessione e l’altra perché vi sia quel miglioramento che cerchi da troppo tempo.

Continua...

Pulley e Lat Machine: che bilanciere uso?

In questo video scopriamo quali sono i bilancieri migliori da utilizzare con pulley e lat machine per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa se hai la panca multifunzione sempre nell’ambito Metodo Butterfly con scapole addotte e depresse per proteggere l’articolazione della spalla. Il suggerimento come sempre è di imparare ad ascoltarti al meglio perché sia il corpo a guidare così provando tutti gli strumenti alla fine mantieni quello che senti al meglio a livello di pompaggio muscolare. Migliora sempre più la connessione mente muscolo per migliorare la consapevolezza muscolare e avere tutti i feedback necessari.

Continua...

Esercizi per Avambracci: i 4 Migliori Esercizi

Scopri in questo video i quattro migliori esercizi per gli avambracci anche a casa con solo un manubrio per aumentare la massa muscolare efficacemente nell’ambito autoconsapevolezza perché siano le sensazioni muscolari in termini di pompaggio muscolare a guidarti. Espira quando contrai con la fase concentrica che dura la metà di quella eccentrica nella quale espiri con movimento lento e controllato. Massimizza il tempo sotto tensione e la connessione mente muscolo Con un arco di movimento stesso che rispetterà il tuo grado di flessibilità e mobilità. Come sempre migliora la consapevolezza muscolare per sentire al meglio ciò che fai.

Continua...

Allenamento Tricipiti e Bicipiti con 1 Bilanciere ...

Scopri in questo video un allenamento per bicipiti e tricipiti a casa con un bilanciere per aumentare la massa muscolare in poco spazio nell’ambito metodo Butterfly in un contesto in cui il pompaggio muscolare rappresenta il fine ultimo. Assicurati che l’esecuzione sia impeccabile con il focus sulla contrazione dei muscoli enfatizzando la fase negativa per migliori risultati allenando anche la connessione mente muscolo. Espira quando contrai ed inspira nell’altra fase. Movimento lento e controllato con una presa non troppo stretta per evitare che intervengano gli avambracci.

Continua...

Pagina 1 di 22
Are you looking for the best website template for your web project? Look no further as you are already in the right place! In our website templates section you will find tons of beautiful designs - for any kind of business and of any style. You are in a unique place - join us today BIGtheme NET

Filtro contenuti

Filtra: 
Our website is protected by DMC Firewall!