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I poteri della mente: l'atteggiamento mentale...

Penso che LA FITNESS, intesa come grado di performance psico-fisica e stato di salute di un essere umano, sia dovuto essenzialmente a tre fattori:   ESERCIZIO FISICO; ALIMENTAZIONE; ATTEGGIAMENTO MENTALE. Quest'ultimo punto viene spesso (erroneamente) tralasciato, anche se in realtà è importante, anzi il più importante, poiché un corretto atteggiamento mentale, è fondamentale per proseguire in maniera duratura e stabile con un corretto piano di attività fisica e con un corretto stile alimentare. Il cervello poi è il nostro organo più potente, ed è attraverso di esso che riusciamo a vedere e percepire tutto cio che ci circonda (il mondo al di fuori di noi). Un corretto atteggiamento mentale risulta quindi essere fondamentale, non solo per quanto riguarda allenamento e alimentazione, ma anche in tutte le altre sfaccettature della vita.   Se siamo negativi, il nostro cervello processerà (quindi poi ci farà vedere ) solo cose negative. Questo atteggiamento mentale risulta essere deleterio, poiché un perenne stato di negatività non ci fa vedere le opportunità che ad esempio si possono celare in una situazione apparentemente normale e routinaria. Quando vi sentite negativi, quando pensate che la situazione che state affrontando non stia andando per il verso giusto, fermatevi e riflettete, basta poco. Molte volte vi accorgerete che basta guardare la situazione da un'altra prospettiva, perché tutto si risolva per il meglio. Vi lascio ora con una piccola poesia che trovai molto tempo fa in un libricino su Bruce Lee (Il Tao del Dragone), con la cui lettura comincio sempre la giornata:   Se pensi di essere sconfitto, lo sei. Se pensi di non osare, non lo farai. Se vuoi vincere, ma pensi che non ce la farai, è quasi certo che non vincerai. Se pensi che perderai, sei perso. Perchè fuori nel mondo capiamo che il successo COMINCIA con la VOLONTA' dell'individuo. Tutto dipende dallo stato mentale. Se pensi di essere un perdente, lo sei. Per crescere hai bisogno di pensare in grande. Hai bisogno di essere sicuro di te stesso per poter vincere un premio. La battaglia della vita non è sempre a favore  dell'uomo più forte o più veloce. Prima o poi chi vince è colui CHE SA DI POTERCELA FARE. Se i vostri intenti sono SANI e non ledono la LIBERTA' ALTRUI, andate avanti per la vostra strada, anche quando le cose si fanno difficili, un passo alla volta, un obbiettivo alla volta. NON MOLLATE!!! OVER THE TOP Alberto Fanin

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Multipower? No, grazie!

Il  Multipower o Smith Machine è un attrezzo polifunzionale che viene usato per effettuare alcuni esercizi quali squat, stacchi, distensioni, lento dietro o avanti del bilanciere, ecc. Il Multipower classico ha un bilanciere che scorre su due guide laterali con agganci anch’essi laterali. L’attrezzo assicura il movimento verticale. All’inizio, per la mia palestra, ne avevo acquistato uno per far allenare i miei atleti di  Powerlifting. Mi sono accorto, dopo un po’ di tempo, che gli esercizi come lo squat e lo stacco non hanno traiettoria verticale e quindi usare questo attrezzo per effettuarli è: controproducente, perché non riproduce il gesto tecnico, anzi lo danneggia; dannoso, perché sulla distanza produce dei microtraumi all’atleta.    Appurato ciò l’ho venduto. Non nego che qualche Multipower migliore in circolazione esiste, ma sono a doppio scorrimento (verticale ed orizzontale). Naturalmente non posso fare pubblicità ai venditori italiani di tali attrezzi, ma posso consigliare a chi vuole allenarsi duro e/o tecnicamente di acquistare un buon Power Rack.

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