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Autosabotaggio, come uscire dalle sabbie mobili (Tre Azioni per smettere di farsi del male)

Ho parlato per la prima volta di autosabotaggio nella Pillola 89. Dicevo che chi non ha fiducia nelle proprie potenzialità tende a fare di tutto per confermare le sue convinzioni negative, e più la realtà si discosta dalle attese nefaste, magari lasciando intravvedere all’orizzonte dei barlumi di felicità, più cresce il bisogno irrefrenabile e inconsapevole di darsi una tagliente zappata sui piedi, perché sente di non meritare nulla di diverso dalla sofferenza. Chi ha poca autostima ha paura della felicità e si autosabota, gli manca il coraggio di goderne. Perché talvolta, pur sapendo perfettamente cosa sarebbe “meglio per noi”, facciamo l’esatto contrario?

Autosabotarsi vuol dire farsi del male, più o meno consapevolmente. I modi che la nostra mente escogita per metterci i bastoni tra le ruote, per impedirci di raggiungere qualsiasi obiettivo, sono pressoché infiniti, e non credo di avere tempo a sufficienza per affrontarli tutti. Nelle 100 Pillole che ho sfornato finora, ho trattato i casi più ricorrenti:

• incapacità di mantenere i segreti: http://www.massimobinelli.it/il-blog-...
• giudicarsi e criticarsi ferocemente: http://www.massimobinelli.it/il-blog-...
• non saper dire di NO: http://www.massimobinelli.it/il-blog-...
• paura di sbagliare: http://www.massimobinelli.it/il-blog-...
• tendenza a cristallizzare la realtà con MAI e SEMPRE: http://www.massimobinelli.it/il-blog-...
• vittimismo: http://www.massimobinelli.it/il-blog-...
• perfezionismo esasperato: http://www.massimobinelli.it/il-blog-...
• restare impantanati nel passato: http://www.massimobinelli.it/il-blog-...
• incapacità di accettarsi: http://www.massimobinelli.it/il-blog-...
• sensi di colpa: http://massimobinelli.it/il-blog-di-m...

È sufficiente che uno soltanto di questi virus infesti il nostro cervellone per far sì che la macchina funzioni male o addirittura si inchiodi. Cosa farebbe un informatico in caso di contaminazione? Installerebbe un buon antivirus, poi farebbe un bel riavvio del sistema. Ecco, anche la nostra mente ha bisogno di un trattamento energico, perché occorre disinstallare i programmi malefici e far ripartire il computer inceppato.

Cosa puoi fare per disinstallare dalla tua mente il virus dell’autosabotaggio?

Te lo dico in tre Azioni…

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