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Come sfruttare l’Aggressività nello sport (Mantieni il controllo)

L’aggressività, quando siamo in uno stato di massima attivazione agonistica, è una reazione difficilmente controllabile, un po’ come la rabbia, di cui ho parlato nella Pillola 18 http://www.massimobinelli.it/il-blog-... e nella Pillola 40 http://www.massimobinelli.it/il-blog-...
Il problema è che l’aggressività incontrollata comporta sempre delle conseguenze, sul piano disciplinare, perché la punizione arbitrale, se c’è un arbitro o un giudice ad osservarci, è scontata e severa, e sul piano personale, perché una volta sbollita la rabbia subentra il pentimento, il senso di colpa per aver perso il controllo, compromettendo così il resto della prestazione e minando la serenità delle ore e dei giorni a seguire.

Cos’è l’aggressività? Sono state formulate diverse teorie, per spiegarla come una spinta biologica innata, e quindi come una caratteristica della persona; come conseguenza estrema della frustrazione; come reazione ad altra aggressività imparata per emulazione vivendo a contatto con persone aggressive e violente. Indipendentemente dalla teoria che prendiamo per buona, una cosa è certa: nello sport, tanto nell’agonismo estremo quanto nel dilettantismo, l’aggressività avrà sempre un ruolo da protagonista.

Dunque, preso atto che con l’aggressività un atleta, anche un Atleta Vincente, deve imparare a convivere, la domanda fondamentale è: come possiamo usare la forza dell’aggressività a nostro vantaggio?

Tra tutte le tecniche che abbiamo visto finora nelle Pillole, le più efficaci per gestire l’aggressività sono il dialogo interno http://www.massimobinelli.it/il-blog-... e la visualizzazione http://www.massimobinelli.it/il-blog-.... Qui ti spiego come applicarle.

Grazie all’allenamento mentale puoi imparare a riconoscere immediatamente i segnali di aggressività e a gestirli in modo efficace con il dialogo interno positivo e con la visualizzazione. Contattami e ne parliamo…

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