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Programma anticellulite

Ecco per te un aiuto concreto per combattere uno dei più diffusi problemi estetici dell’universo femminile… la cellulite.
Ma cos’è la cellulite?
Questo termine è nato per rappresentare un particolare disturbo che interessa l’ipoderma, cioè il tessuto di natura prevalentemente adiposa che si trova subito sotto il derma. Lo sviluppo della cellulite è causato dal ristagno di liquidi nei tessuti dovuto in primo luogo da una cattiva circolazione sanguigna e linfatica. Questa condizione di stasi di liquidi provoca l’accumulo di sostanza di scarto le quali si depositano nell’ipoderma provocando pressioni e alterazioni strutturali dei tessuti circostanti dando origine al tipico aspetto della pelle a buccia d’arancia.

La cellulite è una vera e propria malattia del tessuto connettivo, essa si sviluppa in varie forme e stadi di avanzamento e può colpire strati più superficiali o più profondi della pelle provocando alterazioni percepibili al tatto e a occhio nudo.
Lo sviluppo di queste alterazioni cutanee sono spesso causati da molteplici fattori come la poca attività fisica, alimentazione scorretta, cattive abitudini e stile di vita sedentario. La cellulite si può prevenire e curare rispettando alcune semplici ma efficaci indicazioni. 
Ricordati cara amica, che la natura offre fin dall’antichità mezzi efficaci per curare e migliorare l’aspetto e il benessere del nostro corpo, l’integrazione alimentare moderna può essere di grande aiuto come in questo caso, offrendo prodotti eccezionali capaci di prevenire e contrastare efficacemente cellulite e ristagno di liquidi.

Qui di seguito troverai alcune semplici ma efficaci idee per aiutarti a raggiungere i risultati che desideri.
 

Consigli alimentari

Scegli cibi naturali - Prediligi alimenti semplici come quelli che la natura ci offre ricchi di vitamine e minerali, frutta e verdura prime fra tutti. Ti consigliamo di cucinare i tuoi cibi senza grassi prediligendo cotture alla griglia, al vapore, al forno. Evitando quindi olii, burro e margarina in cottura. Comunque ricorda che un cucchiaio di olio a crudo per condire i tuoi cibi è invece estremamente salutare.

Limita i latticini - Latte e formaggi ti consigliamo di assumerli in piccole dosi a causa della ritenzione idrica che provocano a causa del lattosio in essi contenuto. Tieni sempre presente che la ritenzione idrica è una delle cause primarie di insorgenza della cellulite.

Evita sale e cibi contenente glutammato - Anche per gli alimenti che contengono sale, glutammato e molti conservanti, il rischio di aumentare la ritenzione idrica è quasi inevitabile. Quindi cercate di eliminarle o comunque ridurre al minimo il loro utilizzo.

Bevi di più - Cerca di bere 1,5/2 litri di acqua naturale al giorno, preferibilmente l’ontano dai pasti. Ciò permette oltre che a depurare l’organismo ed eliminare le scorie accumulate, di ridurre la ritenzione idrica (perché più bevi, più dreni) e di idratare la tua pelle.

Sì agli antiossidantiUna porzione a colazione di frutti come: mirtilli, lamponi, fragole, ribes, ananas, kiwi, sono piacevolmente salutari grazie al contenuto di sostanze preziose come alcune vitamine, antiossidanti, polifenoli, antocianodine e bioflavonoidi, le quali permettono di migliorare il microcircolo e favorire il ritorno venoso grazie all’effetto tonico sui capillari, così da ridurre stati edematosi e ristagno di liquidi.
 

Consigli generali

Riduci le cattive abitudini - Una per tutte elimina il fumo, il tabagismo oltre ad essere causa di molte patologie, incide negativamente sul benessere della tua pelle aumentando i processi di invecchiamento e promuovendo gli accumuli di sostanze nocive causati da una peggior ossigenazione dei tessuti e in generale da una cattiva circolazione periferica. Ciò diventa importante causa della formazione di cellulite.

Rinuncia ai tacchi alti - I bei tacci alti, che fanno guadagnare centimetri e slanciano la gamba, per contro peggiorano la circolazione periferica e il ritorno venoso, provocando gambe gonfie e pesanti e accumulo di liquidi ai piedi e alle caviglie. Di conseguenza il peggioramento della cellulite è inevitabile.

Non rimanere per ore seduta e ferma- Se fai un lavoro di ufficio o simili dove sei costretta a rimanere molto seduta cerca di concederti qualche piccola pausa in più, non per mangiucchiare qualcosa, ma per fare un po’ di movimento e riattivare la circolazione anche farti qualche rampa di scale diventa una buona idea per smuovere positivamente gli arti inferiori.

Gambe in alto, ottima idea - Alla sera e quando si riesce verso metà giornata, è buona abitudine stendersi a terra e allungare le gambe su di una parete in modo da formare quasi un angolo di 90° tra busto e arti inferiori, ciò permette di far refluire efficacemente i liquidi accumulati. Mantieni tale posizione per 7-8 minuti, ciò donerà un incredibile n incredibile senso di leggerezza alle tue gambe.
 

Consigli - sport e trattamenti

Fai attività fisica 3 volte a settimana - Allenarti con attività prevalentemente aerobica a media intensità per almeno 50 minuti permette di attivare efficacemente i processi lipolitici che stanno alla base di un valido programma anticellulite.

Cammina in salita - Ottima idea una camminata a buona andatura in salita cercando di mantenere un passo lungo per poco meno di un'oretta. Ciò permette oltre che migliorare la circolazione, di tonificare i tuoi muscoli e di ridurre il tessuto adiposo stretto collega della cellulite.

Massaggi sempre utili - Manipolazioni specifiche nelle zone critiche, permettono un naturale miglioramento del microcircolo promuovendo l’eliminazione del ristagno di liquidi e l’eliminazione di tossine causa di infiammazione dei tessuti e quindi di vari inestetismi cutanei.

Cure estetiche - Come ultrasuoni, cavitazione, pressoterapia, ecc… effettuate in centri abilitati e da personale qualificato, possono realmente al miglioramento degli inestetismi cutanei.

Vibrazioni efficaci - Eccezionali risultati sul miglioramento della circolazione, sul dimagrimento e sul tono muscolare, li potrai ottenere con 2 sedute settimanali con la pedana vibrante. Attenzione però solo macchinari di estrema qualità adoperati insieme a personale qualificato, permettono di raggiungere i benefici che ricerchi.

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