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Camminare nella natura per evitare la depressione

Camminare nella natura previene il rischio di depressione e riduce lo stress: una ricerca statunitense ci spiega il perché.

Stare a contatto con la natura migliora il nostro benessere psico-fisico e adesso l'ennesima conferma arriva da una ricerca sviluppata dalla Stanford Universitypubblicata su "Proceedings of the National Academy of Science".

Per la ricerca è stato selezionato un campione di 38 persone suddivise in 2 gruppi da 19: al primo gruppo è stato chiesto di fare una passeggiata in mezzo alla natura per 90 minuti, al restante gruppo di camminare in una zona urbana trafficata

Al termine della prova sono stati misurati il battito cardiaco, la frequenza respiratoria e il livello di attività della corteccia prefrontale subgenuale

E' stata scelta specificatamente quest'area in quanto coinvolta principalmente nel fenomeno della ruminazioneil rimuginare in maniera ossessiva su pensieri negativi, fattore di rischio per lo sviluppo di depressione e altre malattie mentali.

I risultati hanno dimostrato che tutti coloro che avevano trascorso del tempo passeggiando in mezzo al verde avevano riportato una riduzione dell'attività neuronale associata alla corteccia prefrontale subgenuale. Ciò significa che si è potuta osservare una diminuzione della ruminazione favorita dall'ambiente naturale in grado di suscitare emozioni positive distraendo dai pensieri ricorrenti negativi.

Questa ricerca lancia un allarme importante sul rischio che un'urbanizzazione sempre crescente possa indurre un aumento delle malattie mentali. Nello stesso tempo offre dati utili per poter pensare ad un modo diverso di organizzare la vita in città, privilegiando parchi, giardini, piste ciclabili immerse nel verde.

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