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Consigli nutrizionali per rimanere belli e sani!

  • bere un' adeguata quantità di acqua, almeno 1,5/2 litri al giorno;
  • variare molto le scelte e le modalità di preparazione utilizzando ad esempio succo di limone ed erbe aromatiche;
  • dare la preferenza ai cereali integrali (pane, pasta, riso). Contengono infatti molte fibre e hanno un indice glicemico basso, a differenza della farina bianca;
  • moderare il consumo di sale, meglio sostituirlo con quello iposodico (a basso contenuto di sodio), causa di ipertensione e ritenzione idrica;

 

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