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Grasso viscerale: occhio alla carenza di vitamina D!

Cos’è il grasso viscerale?

II grasso viscerale è la parte di grasso che si trova nelle viscere e non sottopelle, come quello sottocutaneo. E’ considerato quello più pericoloso ed in genere, in percentuale, è più alto nelle persone magre che in quelle più grasse.
E’ considerato metabolicamente attivo ed è quello che genera i maggiori problemi a livello di salute.
Avvolge tutti gli organi e in quantità eccessiva può essere estremamente dannoso.

Recenti studi che hanno analizzato la connessione esistente fra grasso viscerale e vitamina D hanno riscontrato che mancanze di questa vitamina causano un aumento di questo tipo di grasso.

In caso di deficienze di questo tipo di nutriente, si è constatato che l’integrazione hanno generato una riduzione del grasso viscerale senza modifiche nell’allenamento o nella dieta.
Ciò significa che semplicemente assicurandoti di avere un buon apporto di questa vitamina, puoi già ottenere ottimi risultati in termini di perdita peso. Un’altro studio ha confermato che una bassa presenza di vitamina D all’interno del corpo è correlata ad un maggiore grasso viscerale.

Questo è vero in particolar modo per quanto riguarda gli uomini nei quali un’alta percentuale di grasso viscerale genera anche una perdita di massa magra quindi una pessima composizione corporea.
Nel caso delle donne dello studio, la perdita di massa magra era meno accentuato.

La mancanza di vitamina D è molto diffusa e secondo alcune ricerche coinvolge il 70 % degli uomini e l’87 % delle donne.
Ciò dimostra l’importanza di integrare questo importante nutriente che con la dieta difficilmente viene assunto in quantità sufficienti.
Senza considerare che, essendo l’esposizione solare molto importante per la produzione di questa vitamina, in inverno è ancora più difficile raggiungere la quantità necessaria.

Spero quindi ti sia chiaro ora perché sia importante assumere questo nutriente con il cibo, integrarlo e aiutare il tuo corpo a sintetizzarlo tramite una corretta esposizione al sole.



Luca Grisendi

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