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Bootcamp, l'allenamento funzionale

Arrivo dal mondo delle arti marziali, alcuni anni fa, a causa di un trasloco, mi sono ritrovata a non avere un "dojo", una palestra dove allenarmi coi miei allievi.
Avremmo fatto 3 mesi senza una base d'appoggio. Ora, per gli amatori il problema era relativo, ma per gli agonisti diventava difficile. Per questo motivo non mi sono scoraggiata o fatta prendere dall'ansia e li ho invitati ad allenarci in un parco vicino alla palestra.

Corse, salti, arrampicate, push ups, burpeess, squat... tutti esercizi adatti al judo, e alle arti marziali in generale, molto performanti e decisamente funzionali.
Tanto io quanto i ragazzi ci siamo veramente divertiti, il contatto con la natura aumentava l'affiatamento del gruppo durante gli allenamenti.
Ho scoperto dopo diversi mesi che questo tipo di allenamento andava per la maggiore in america tra le star... e veniva chiamato BOOTCAMP, e derivava da un allenamento di tipo militare.

Io l'ho utilizzato varie altre volte con dei miei clienti, ma ora dopo tanti anni ho fatto la certificazione, devo dire che pur avendola ottenuta in una giornata di pioggia è stato ancora più divertente del previsto, e ritengo davvero che serva a tutti non solo ai praticanti di arti marziali.
Infatti si adatta automaticamente ad ogni persona che decida di praticarlo, dallo sportivo incallito alla casalinga, si è tutti in competizione con se stessi ma solidali con gli altri, si creano ottime amicizie e questo rende l'allenamento ancora più divertente.
Si fa un test durante la prima lezione e dopo 6 settimane si fa quello di controllo, sempre si hanno dei risultati stupefacenti, a livello fisico e fisiologico.
Per chi ama il contatto con la natura, non teme le intemperie e vuole un allenamento duro ma divertente, efficace e soddisfacente... lo consiglio!



Laura Bernacchi

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