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Consigli per rimettersi in forma: approccio mentale

In questa nuova rubrica (CONSIGLI PER RIMETTERSI IN FORMA ), voglio dare dei consigli concreti, a tutte quelle persone che vogliono mettersi o rimettersi in forma. Tratterò di approccio mentalealimentazione, allenamento,  e... STAY TUNED :)
 

Approccio mentale

Ricordati tutto parte dalla mente! Se il tuo obbiettivo è rimetterti in forma, devi predisporre la tua mente in maniera tale da poterlo realizzare. Ora ti spiegherò  come fare:
 

Qual'è il tuo punto di partenza?

E' importante che tu abbia ben chiaro il tuo attuale stato di forma fisica .
Per fare questo ti consiglio di farti delle foto, di prendere le misure delle circonferenze corporee, di pesarti e se possibile di conoscere la tua percentuale di massa grassa. Tutti questi dati ti aiuteranno a capire alla fine del tuo percorso quanto effettivamente sei migliorato rispetto al tuo stato iniziale
 

Dove vuoi arrivare?

Ora che conosci il tuo stato di forma fisica devi capire  cosa vuoi ottenere in futuro. Vuoi dimagrire, aumentare la tua massa muscolare? Di quanto vuoi dimagrire?
 

Poniti obbiettivi concreti e realizzabili!

In quanto tempo vuoi raggiungere i tuoi obbiettivi? Sono realizzabili per il lasso di tempo che hai prestabilito?
Siamo sempre molto severi con noi stessi. Molte persone non riescono a mettersi in forma, perchè si pongono degli obbiettivi che non sono concreti, quindi soprattutto in questa fase chiedi consiglio ad un amico/a di fiducia, o ancora meglio fatti consigliare da un buon PT.

Una volta che hai capito qual'è il tuo punto di partenza e che hai stabilito (numericamente) il punto di arrivo, e il tempo che ti è necessario per raggiungerlo, sei pronto per "sfruttare"  la tua mente per centrare il tuo obbiettivo.

Nel prossimo articolo vedremo qual'è la forma mentis che dovrai utilizzare per raggiungere l'obbiettivo che vuoi raggiungere.

Spero di esserti stato d'aiuto :)

OVER THE TOP!

Alberto Fanin

Autore: 

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