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Le abitudini quotidiane che influenzano la postura

Molto spesso siamo abituati a ripetere alcuni gesti in maniera così naturale perché non crediamo che queste abitudini quotidiane possano causare problematiche alla nostra salute.
Alcuni accessori indispensabili, come il reggiseno, la borsa ed il portafoglio possono essere il motivo di una cattiva postura e di alcune sindromi dolorose.

Si tratta di gesti ripetuti, ma basta un po' di attenzione per evitare queste abitudini.

Il reggiseno, ad esempio, secondo la British Osteopathic Association, potrebbe essere tra le prime cause del mal di schiena: le bretelle troppo strette costringono ad assumere una postura poco corretta ed a irrigidire i muscoli del tronco.

Un problema che riguarda sopratutto il sesso maschile è il portafoglio: non avendo una borsa, infatti, la maggior parte degli uomini porta il portafoglio nella tasca posteriore dei pantaloni: in questo modo, quando si è seduti (e purtroppo si passa la maggior parte del tempo seduti alla scrivania) si assume una postura sbagliata poichè lo spessore del portafoglio induce a sollevare solo una parte del bacino causando lombalgia.
La situazione non migliora se si sposta il portafoglio nella tasca anteriore: qui, invece, si rischia di comprimere la circolazione all’altezza dell’inguine.

Chi ha l’abitudine di riempire tanto la borsa sa quanto questa può diventare pesante da portare: il peso è sbilanciato, poichè viene scaricato principalmente su una sola parte del corpo, ma i dolori riguardano le zone del collo, delle spalle e della schiena.
Meglio optare per una tracolla ed evitare di caricare troppo la borsa.
Un discorso simile, inoltre, va fatto anche per chi va a scuola con zaini eccessivamente pesanti.

Se alcuni abitudini non sono semplici da modificare, è indispensabile allora praticare un’attività fisica mirata, come il Pilates.

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