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Allenamento Bicipiti: come allenare il picco

Scopri in questo video come allenare il picco per quanto riguarda i bicipiti per aumentare la massa muscolare anche a casa con soltanto una panca e due manubri sempre nell’ambito metodo Butterfly dove il pompaggio muscolare ti guida in termini di sensazioni muscolari. Fondamentale supinare al meglio l’avambraccio per colpire al meglio il bicipite stesso con il peso che rappresenta sempre e soltanto un mezzo. Migliora sempre di più la connessione mente muscolo così come il tempo sotto tensione con una fase negativa lenta e controllata che dura il doppio della fase concentrica. Ti mando anche alla puntata 45 del mio podcast per migliorare la consapevolezza muscolare.

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