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Scheda Palestra: come migliorare la composizione corporea

Scopri in questo video nell’ambito scheda palestra per quanto riguarda l’autoconsapevolezza come migliorare la composizione corporea aumentando la massa muscolare e riducendo la massa grassa nel lungo periodo anche a casa. Come sempre la chiave di volta è l’ascolto di se dopodiché puoi rispettare alcuni principi di base come ad esempio fare sessioni che non vadano oltre i 60 minuti e eseguire allenamento pesi e cardio nella stessa seduta così da massimizzare l’intensità e l’efficacia.

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