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Sandro Zen

Mi presento

Sandro Zen
Sandro
Zen
6
Bassano del grappa
Vicenza
Veneto
Bassano del Grappa e dintorni
Personal Trainer
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Prediligo occuparmi di composizione corporea, remis en forme, armonizzazione delle forme con attività fisica e corretta alimentazione (dimagrimento).
Mi occupo anche di body building, postura, rinforzo e recupero muscolare, con un occhio di riguardo alle nuove tendenze di allenamento funzionale, molto efficaci sotto diversi aspetti.


Ci conosciamo, la mia storia

Iniziai a frequentare il mondo delle palestre nel 1983, fondamentalmente con il desiderio di cambiare in meglio il mio aspetto fisico. Dopo circa un anno passai a insegnare in sala pesi e seguii un corso di formazione Aicap. Negli anni successivi mi dedicai al body Building agonistico,inteso non all’aumento smisurato di masse muscolari, ma ad uno sviluppo del corpo armonico nelle forme e nelle proporzioni. L’agonismo mi impegnò con buoni risultati ed una certa continuità dal 1985 al 1991 . Questa esperienza mi aiutò a comprendere i processi del dimagrimento e della muscolatura. Da qui nacque l’interesse alla composizione corporea. Poter misurare ed avere dei riferimenti su parametri che qualificano le componenti corporee. Dalla passione per il BB nacque un sogno. Realizzato nel 1993 con la nascita di KING GYM che da palestra in breve si trasformò in Centro Fitness. E per affrontare con sempre più consapevolezza la mia nuova avventura, continuai a curare la formazione, attraverso la Fif, ottenendo la certificazione, oltre alla partecipazione a corsi monotematici quali pre atletismo e biomeccanica. Contestualmente iniziai a seguire il Percorso Technogym, in particolare il Technogym Method per Technogym System e Seminari sulla Comunicazione. Più mi addentravo, più cresceva la mia curiosità e voglia di conoscenze approfondite, fu così che mi imbattei nei test di valutazione sia per quello che riguarda la forza che la flessibilità e la composizione corporea, attraverso i primi Pliccometri e il Fitcomp, programma per il calcolo della massa magra e le caratteristiche morfologiche. Strumentazione che portai subito nel nostro Centro. Non essendo mai pago di novità e volendo fornire un servizio completo, al passo con le ultime novità, cominciai a studiare e utilizzare la tavoletta propriocettiva, avendone intuito l’utilità nel miglioramento dei problemi alle ginocchia e alle caviglie, grazie anche al confronto in campo scientifico con fisioterapisti di livello. Ma le passioni, si sa, rimangono sempre latenti dentro di noi e nel ‘95 decisi di tornare al all’agonismo con il Body Building; impegno, sacrificio e convinzione di poter centrare ancora una volta l’obiettivo, mi portarono a vincere il campionato triveneto IFBB . L’anno successivo ristrutturammo il Centro e inserimmo le macchine Cardiofitness con il Technogym System. Ancora una volta mi dedicai in prima persona, formandomi per quello che riguarda i sistemi di allenamento cardiovascolari con l’ausilio dei cardiofrequenzimetri, strumento che iniziava ad essere in uso nelle palestre più evolute e dagli atleti di élite; al King era già una realtà! Nel frattempo , intrapresi un’altra sfida, essere tra i primi in Italia a raggiungere la Certificazione ISSA di Personal Trainer, (Una federazione americana che aveva e ha tuttora come scopo , promuovere il fitness di qualità con la formazione di figure quali i personal trainer certificati) obiettivo raggiunto. Oggi il servizio Personal è presente in molte realtà di Fitness, inizialmente era invece concepito solo come un servizio per V.I.P.. Il Personal trainer è diventata una figura professionale a tutti gli effetti, indispensabile per chi desidera essere seguito non solo sugli allenamenti ma in tutto ciò che riguarda fitness, postura, corretta alimentazione, benessere. Fondamentale è la sua preparazione, formazione e aggiornamento costante e continuo per potersi definire tale. “Il serviziopersonal è sempre di più considerato, sia dalla clientela che dalla categoria medica e dei fisioterapisti che si avvalgono di questa figura per il completamento e la prosecuzione e il consolidamento dei risultati del loro lavoro, e come figura complementare al loro professione Nel dimagrimento , nel recupero muscolare e nella preparazione a vari tipi di sport o semplicemente per mettersi in forma , avvalersi di un PT porta far crescere la motivazione a creare degli obiettivi e ottenere dei risultati concreti.” Per essere pronto al nuovo modo di allenare seguii, e continuo a seguire, seminari e convention con docenti di fama riconosciuta, Dr Hatfield (DrSquat), Dr Di Pasquale, Stanly e altri nomi altisonanti del mondo del Body Building; oggi la linea di formazione ISSA propone sessioni di formazione con medici, osteopati, studiosi e ricercatori in questo campo. (lasciando libero il pt di scegliere il miglior approccio e la miglior personalizzazione al cliente) Faccio un passo indietro, torno al 1997, anno dell’avvento dello Spinning, attività cardiovascolare di gruppo con l’utilizzo di particolari cicloergometri a volano fisso. Partecipai ed ottenni la certificazione per istruttore di spinning, con conseguenti corsi di aggiornamento negli anni. Fu introdotto lo spinning al King e iniziai a insegnare promuovendo l’uso del cardiofrequenzimetro nei work out di allenamento, permettendo ai clienti di avere una migliore performance e soprattutto una maggiore consapevolezza del lavoro che stanno svolgendo. Lo spinning fu l’occasione per avvicinarmi al mondo dell’aerobico, alla conoscenza del sistema cardiorespiratorio e studiare gli sport che lo coinvolgono maggiormente per poter proporre un corretto metodo di allenamento. Qualche anno dopo iniziai su di me un lavoro posturale con una terapista che utilizzava il metodo Shushard per l’allungamento globale. Rendendomi subito conto dell’importanza del lavoro posturale, iniziai a fantasticare, insieme a colleghi esperti, di come si sarebbe potuto associarlo all’allenamento con i pesi, convinti che sarebbe stato il futuro del Fitness. Con la terapista seguimmo i corsi del Dr. Raggi per la Pancafit, introducendola e testandola un po’ alla volta al King, i risultati furono ottimi. Il 2000 segnò un mio nuovo ritorno all’agonismo con l’ultima gara di Body Building, un addio con buona forma e buoni risultati. Era il 2004 quando il King cambio sede, divenendo la prima struttura della zona, dedicata al mondo del benessere a 360°. Non solo Fitness dunque, il progetto era molto più ambizioso con un centro estetico all’interno e la collaborazione con professionisti tra i quali un dietologo per proporre programmi di dimagrimenti e allenamento personalizzati. Il mio impegno riguardava la parte di Personal Trainer, interessandomi oltre che all’allenamento anche alle analisi di composizione corporea. Decisi per ciò di approfondire anche le mie conoscenze in ambito alimentazione per dare un maggior servizio. Seguimmo un buon numero di clienti con ottimi risultati, monitorati con pliccometria e foto comparative. Era il primo reale approccio al personal trainer, eravamo intorno al 2005 Nel 2006 il Centro si dotò del sistema di dimagrimento e tonificazione localizzata Vip Center, e conseguentemente il mio corso di operatore e relativi aggiornamenti, interessandomi così anche all’elettrofisiologia e migliorando le mie conoscenze in analisi corporea con l’utilizzo della bioimpedenza 101 hakern.
I miei clienti oggi per monitorare lo stato di forma fisica si sottopongono periodicamente alle analisi corporee dove viene effettuato un calcolo del somatotipo, percentuale di grasso, body max index, misurazioni, foto comparative e per le donne viene aggiunto il controllo della cellulite tramite termografia e la bioimpedenza per la valutazione dell’acqua corporea e dello stato di salute.
Grazie all’incontro con Dr. Deidda, oltre all’elettrofisiologia e alimentazione, ho approfondito le mie conoscenze sulla composizione corporea con i primi approcci sull’epigenetica, la scienza che studia il rapporto tra l’uomo e l’ambiente che lo circonda. Grazie al Vip center ho avuto l’occasione di frequentare diversi corsi con il dr Deidda che hanno ampliato e arricchito le mie conoscenze sull’elettrofisiologia, sull’alimentazione, sulla fisiologia, la biologia ed ho avuto i primi approcci sull’epigenetica . Una scienza che studia il rapporto tra l’uomo e l’ambiente che lo circonda. In questo periodo oltre a buoni risultati, ho raccolto un importante mole di dati che mi hanno portato ad avere un bagaglio di esperienza notevole sul dimagrimento, oltre che sulle diverse tipologie di persone e le loro problematiche connesse al tema. Dal 2010 mi sono occupato maggiormente di direttivo, mettendomi nuovamente in gioco e cambiando campo d’azione, attraverso una formazione manageriale sulla comunicazione e la vendita seguendo la strada della PNL.
Ma la mia natura rimane il lavoro tecnico, e dal 2011 sono tornato ad occuparmi della supervisione tecnica della Palestra. Le diverse esperienze fatte e la moltitudine di conoscenze acquisite, mi portano oggi a lavorare in team, a collaborare con Personal oltreché con specialisti, tra i quali un reflessologo, all’interno del centro.
Insieme cerchiamo di migliorare lo stato di forma dei nostri clienti, facendo crescere la motivazione e l’autostima delle persone che seguiamo, cercando di migliorare la loro funzionalità, il loro aspetto e le loro performance atletiche.
Foto:SandroZenpersonaltrainer,fitnesscoatchingQualisonoituoiobiettivi?InsiemetroviamolamotivazioneelavogliaperraggiungerliPrediligooccuparmidicomposizionecorporea,remisenforme,armonizzazionedelleformeconattivitàfisicaecorrettaalimentazione(dimagrimento).Mioccupoanchedibodybuilding,postura,rinforzoerecuperomuscolare,conunocchiodiriguardoallenuovetendenzediallenamentofunzionale,moltoefficacisottodiversiaspetti.FormazioneIstruttoreBodyBuildingAicapIstruttoreF.I.F.(FederazioneItalianaFitness).PersonalTrainercertificatoI.S.S.A.(InternationalSportsSciencesAssociation).Cft3IstruttoreSpinningeur10602.PosturalTrainerI.S.S.A.Cpt3Pancafit(MetodoRaggi)(1°e2°livello)OperatoreVipCenterCampionetrivenetodibodybuildingI.F.B.B.ProgrammidiallenamentopersonalizzatieserviziodiPersonalTraining.Dimagrimento,tonificazioneedaumentomassamuscolare.TecnicoperanalisiAntropometrica,Pliccometria,Bioimpedenziometria,Termografia(valutazionedellamassamagra,dell’idratazioneedellacellulite)SpecializzazioniconseguiteMasterFIFinpreatletismoMasterFIFinbiomeccanicaMasterI.S.S.A.inanalisidelletensionimuscolarievariazionisoggettivedeglieserciziMasterI.S.S.A.inallenamentodonne(anatomia,biomeccanica,fisiologiaarticolare,fattoriormonali,idratazione,cellulite)MasterI.S.S.A.inBODYCOMPOSITIONMasterI.S.S.A.alimentazioneMasterI.S.S.A.suplementazioneMasterI.S.S.A.inPOSTURA1–CATENEMUSCOLARIsecondoMézieres,Souchard,VoutyeMyersMasterEurofitcomposizionecorporeaMasterEurofitimpedenziometria.LetturarisultatieconsiglipraticiMasterEurofitlanuovaadipometriaMasterEurofitL’allenamentocardiorespiratorioedeterotoniconelmetodovipcenterMasterEurofitalimentazioneestress(funzionipositiveenegativeperilcorpoumano)MasterEurofitalimentazionegiustoequilibrioperraggiungereirisultatiMasterEurofitElettrofisiologiaFrequenzaatutteleconventionannualiISSAdal2001aoggiCiconosciamo,lamiastoriaIniziaiafrequentareilmondodellepalestrenel1983,fondamentalmenteconildesideriodicambiareinmeglioilmioaspettofisico.DopocircaunannopassaiainsegnareinsalapesieseguiiuncorsodiformazioneAicap.NegliannisuccessivimidedicaialbodyBuildingagonistico,intesononall’aumentosmisuratodimassemuscolari,maadunosviluppodelcorpoarmoniconelleformeenelleproporzioni.L’agonismomiimpegnòconbuonirisultatiedunacertacontinuitàdal1985al1991.Questaesperienzamiaiutòacomprendereiprocessideldimagrimentoedellamuscolatura.Daquinacquel’interesseallacomposizionecorporea.Potermisurareedaveredeiriferimentisuparametrichequalificanolecomponenticorporee.DallapassioneperilBBnacqueunsogno.Realizzatonel1993conlanascitadiKINGGYMchedapalestrainbrevesitrasformòinCentroFitness.Eperaffrontareconsemprepiùconsapevolezzalamianuovaavventura,continuaiacurarelaformazione,attraversolaFif,ottenendolacertificazione,oltreallapartecipazioneacorsimonotematiciqualipreatletismoebiomeccanica.ContestualmenteiniziaiaseguireilPercorsoTechnogym,inparticolareilTechnogymMethodperTechnogymSystemeSeminarisullaComunicazione.Piùmiaddentravo,piùcrescevalamiacuriositàevogliadiconoscenzeapprofondite,fucosìchemiimbatteineitestdivalutazionesiaperquellocheriguardalaforzachelaflessibilitàelacomposizionecorporea,attraversoiprimiPliccometrieilFitcomp,programmaperilcalcolodellamassamagraelecaratteristichemorfologiche.StrumentazionecheportaisubitonelnostroCentro.Nonessendomaipagodinovitàevolendofornireunserviziocompleto,alpassoconleultimenovità,cominciaiastudiareeutilizzarelatavolettapropriocettiva,avendoneintuitol’utilitànelmiglioramentodeiproblemialleginocchiaeallecaviglie,grazieanchealconfrontoincamposcientificoconfisioterapistidilivello.Malepassioni,sisa,rimangonosemprelatentidentrodinoienel‘95decisiditornarealall’agonismoconilBodyBuilding;impegno,sacrificioeconvinzionedipotercentrareancoraunavoltal’obiettivo,miportaronoavincereilcampionatotrivenetoIFBB.L’annosuccessivoristrutturammoilCentroeinserimmolemacchineCardiofitnessconilTechnogymSystem.Ancoraunavoltamidedicaiinprimapersona,formandomiperquellocheriguardaisistemidiallenamentocardiovascolariconl’ausiliodeicardiofrequenzimetri,strumentocheiniziavaadessereinusonellepalestrepiùevoluteedagliatletidiélite;alKingeragiàunarealtà!Nelfrattempo,intrapresiun’altrasfida,esseretraiprimiinItaliaaraggiungerelaCertificazioneISSAdiPersonalTrainer,(Unafederazioneamericanacheavevaehatuttoracomescopo,promuovereilfitnessdiqualitàconlaformazionedifigurequaliipersonaltrainercertificati)obiettivoraggiunto.OggiilservizioPersonalèpresenteinmolterealtàdiFitness,inizialmenteerainvececoncepitosolocomeunservizioperV.I.P..IlPersonaltrainerèdiventataunafiguraprofessionaleatuttiglieffetti,indispensabileperchidesideraessereseguitononsolosugliallenamentimaintuttociòcheriguardafitness,postura,correttaalimentazione,benessere.Fondamentaleèlasuapreparazione,formazioneeaggiornamentocostanteecontinuoperpotersidefiniretale.“Ilserviziopersonalèsempredipiùconsiderato,siadallaclientelachedallacategoriamedicaedeifisioterapistichesiavvalgonodiquestafiguraperilcompletamentoelaprosecuzioneeilconsolidamentodeirisultatidellorolavoro,ecomefiguracomplementarealloroprofessioneNeldimagrimento,nelrecuperomuscolareenellapreparazioneavaritipidisportosemplicementepermettersiinforma,avvalersidiunPTportafarcrescerelamotivazioneacrearedegliobiettivieotteneredeirisultaticoncreti.”Peressereprontoalnuovomododiallenareseguii,econtinuoaseguire,seminarieconventioncondocentidifamariconosciuta,DrHatfield(DrSquat),DrDiPasquale,StanlyealtrinomialtisonantidelmondodelBodyBuilding;oggilalineadiformazioneISSAproponesessionidiformazioneconmedici,osteopati,studiosiericercatoriinquestocampo.(lasciandoliberoilptdiscegliereilmigliorapproccioelamigliorpersonalizzazionealcliente)Facciounpassoindietro,tornoal1997,annodell’avventodelloSpinning,attivitàcardiovascolaredigruppoconl’utilizzodiparticolaricicloergometriavolanofisso.Partecipaiedottennilacertificazioneperistruttoredispinning,conconseguenticorsidiaggiornamentoneglianni.FuintrodottolospinningalKingeiniziaiainsegnarepromuovendol’usodelcardiofrequenzimetroneiworkoutdiallenamento,permettendoaiclientidiavereunamiglioreperformanceesoprattuttounamaggioreconsapevolezzadellavorochestannosvolgendo.Lospinningful’occasioneperavvicinarmialmondodell’aerobico,allaconoscenzadelsistemacardiorespiratorioestudiareglisportchelocoinvolgonomaggiormenteperpoterproporreuncorrettometododiallenamento.QualcheannodopoiniziaisudimeunlavoroposturaleconunaterapistacheutilizzavailmetodoShushardperl’allungamentoglobale.Rendendomisubitocontodell’importanzadellavoroposturale,iniziaiafantasticare,insiemeacolleghiesperti,dicomesisarebbepotutoassociarloall’allenamentoconipesi,convintichesarebbestatoilfuturodelFitness.ConlaterapistaseguimmoicorsidelDr.RaggiperlaPancafit,introducendolaetestandolaunpo’allavoltaalKing,irisultatifuronoottimi.Il2000segnòunmionuovoritornoall’agonismoconl’ultimagaradiBodyBuilding,unaddioconbuonaformaebuonirisultati.Erail2004quandoilKingcambiosede,divenendolaprimastrutturadellazona,dedicataalmondodelbenesserea360°.NonsoloFitnessdunque,ilprogettoeramoltopiùambiziosoconuncentroesteticoall’internoelacollaborazioneconprofessionistitraiqualiundietologoperproporreprogrammididimagrimentieallenamentopersonalizzati.IlmioimpegnoriguardavalapartediPersonalTrainer,interessandomioltrecheall’allenamentoanchealleanalisidicomposizionecorporea.Decisiperciòdiapprofondireanchelemieconoscenzeinambitoalimentazioneperdareunmaggiorservizio.Seguimmounbuonnumerodiclienticonottimirisultati,monitoraticonpliccometriaefotocomparative.Erailprimorealeapproccioalpersonaltrainer,eravamointornoal2005Nel2006ilCentrosidotòdelsistemadidimagrimentoetonificazionelocalizzataVipCenter,econseguentementeilmiocorsodioperatoreerelativiaggiornamenti,interessandomicosìancheall’elettrofisiologiaemigliorandolemieconoscenzeinanalisicorporeaconl’utilizzodellabioimpedenza101hakern.Imieiclientioggipermonitorarelostatodiformafisicasisottopongonoperiodicamentealleanalisicorporeedovevieneeffettuatouncalcolodelsomatotipo,percentualedigrasso,bodymaxindex,misurazioni,fotocomparativeeperledonnevieneaggiuntoilcontrollodellacellulitetramitetermografiaelabioimpedenzaperlavalutazionedell’acquacorporeaedellostatodisalute.Grazieall’incontroconDr.Deidda,oltreall’elettrofisiologiaealimentazione,hoapprofonditolemieconoscenzesullacomposizionecorporeaconiprimiapproccisull’epigenetica,lascienzachestudiailrapportotral’uomoel’ambientechelocirconda.GraziealVipcenterhoavutol’occasionedifrequentarediversicorsiconildrDeiddachehannoampliatoearricchitolemieconoscenzesull’elettrofisiologia,sull’alimentazione,sullafisiologia,labiologiaedhoavutoiprimiapproccisull’epigenetica.Unascienzachestudiailrapportotral’uomoel’ambientechelocirconda.Inquestoperiodooltreabuonirisultati,horaccoltounimportantemoledidatichemihannoportatoadavereunbagagliodiesperienzanotevolesuldimagrimento,oltrechesullediversetipologiedipersoneeleloroproblematicheconnessealtema.Dal2010misonooccupatomaggiormentedidirettivo,mettendominuovamenteingiocoecambiandocampod’azione,attraversounaformazionemanagerialesullacomunicazioneelavenditaseguendolastradadellaPNL.Malamianaturarimaneillavorotecnico,edal2011sonotornatoadoccuparmidellasupervisionetecnicadellaPalestra.Lediverseesperienzefatteelamoltitudinediconoscenzeacquisite,miportanooggialavorareinteam,acollaborareconPersonaloltrechéconspecialisti,traiqualiunreflessologo,all’internodelcentro.Insiemecerchiamodimigliorarelostatodiformadeinostriclienti,facendocrescerelamotivazioneel’autostimadellepersonecheseguiamo,cercandodimigliorarelalorofunzionalità,illoroaspettoeleloroperformanceatletiche.
Formazione
Istruttore Body Building Aicap Istruttore F.I.F. (Federazione Italiana Fitness). Personal Trainer certificato I.S.S.A. (International Sports Sciences Association). Cft3 Istruttore Spinning eur10602. Postural Trainer I.S.S.A.Cpt3 Pancafit (Metodo Raggi)(1° e 2° livello) Operatore Vip Center Campione triveneto di body building I.F.B.B. Programmi di allenamento personalizzati e servizio di Personal Training. Dimagrimento, tonificazione ed aumento massa muscolare. Tecnico per analisi Antropometrica, Pliccometria, Bioimpedenziometria, Termografia (valutazione della massa magra, dell’idratazione e della cellulite) Specializzazioni conseguite Master FIF in preatletismo Master FIF in biomeccanica Master I.S.S.A. in analisi delle tensioni muscolari e variazioni soggettive degli esercizi Master I.S.S.A. in allenamento donne(anatomia, biomeccanica, fisiologia articolare, fattori ormonali, idratazione, cellulite) Master I.S.S.A. in BODY COMPOSITION Master I.S.S.A. alimentazione Master I.S.S.A. suplementazione Master I.S.S.A. in POSTURA 1 – CATENE MUSCOLARI secondo Mézieres, Souchard, Vouty e Myers Master Eurofit composizione corporea Master Eurofit impedenziometria . Lettura risultati e consigli pratici Master Eurofit la nuova adipometria Master Eurofit L’allenamento cardiorespiratorio ed etero tonico nel metodo vip center Master Eurofit alimentazione e stress (funzioni positive e negative per il corpo umano) Master Eurofit alimentazione giusto equilibrio per raggiungere i risultati Master Eurofit Elettrofisiologia , functional trainer Issa . Frequenza a tutte le convention annuali ISSA dal 2001 a oggi. Open accademy of medicine anno 2013 , body composition specialist ed advanced body composition Issa .

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Composizione corporea: la sua importanza (2°parte)
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