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Mobilità articolare e stretching

Mobilità articolare e stretching:differenze e benefici. La Mobilità articolare,risulta essere la capacità di un'articolazione , o di un insieme di esse, di muoversi liberamente per tutto il range di Mobilità. Rappresenta la capacità che un soggetto ha di muovere una o più articolazioni con la massima escursione articolare possibile senza alcun limite e senza provare alcun dolore. Mentre lo stretching è una ginnastica specifica che consiste in esercizi di stiramento e rilassamento muscolare.come si evince dalla mera traduzione letterale, lo stretching più che allungare i muscoli,attua un vero e proprio processo di stiramento,ovvero di allungamento forzato. Il concetto che sta alla base della pratica dello stretching è quello di attuare l'allungamento del muscolo in maniera settoriale isolando le articolazioni e le loro porzioni dal resto del corpo. In una seduta di allenamento, la Mobilità articolare e lo stretching hanno due diverse funzioni: La Mobilità articolare si fa ad inizio allenamento ha la funzione di riscaldare il corpo per prepararlo alla parte centrale dell'allenamento,mentre, lo stretching ha lo scopo di rilassare i muscoli dopo una seduta di allenamento. Spero che il discorso sia stato chiaro.

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